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¿Cómo trabajar desde casa? Gran Colombia Gold ofrece algunos tips

trabajar desde casa

La cuarentena obliga a millones de personas en el mundo a trabajar desde casa y nuestro país no es la excepción.

Gran Colombia Gold es una de esas compañía que suspendió las labores administrativas presenciales, como prevención del coronavirus.

Pero hay tareas que no pueden postergarse, debido a su importancia para mantener la operatividad y garantizar procesos como el pago de sueldos, por ejemplo.

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Es por eso que la multinacional también aplica la metodología de trabajar desde casa en algunas áreas.

Sin embargo, para estar en aislamiento, laborar en el hogar y mantenerse sano; es importante tomar algunas recomendaciones.

Gran Colombia Gold ofrece algunos tips para no descuidar la salud y mantener la concentración y productividad en casa:

1. Establece horarios de trabajo y descansa a la hora apropiada. Garantiza, mínimo, 7 horas de sueño.

2. Tómate el tiempo necesario para preparar y disfrutar tus comidas. Así obtendrás la energía para trabajar.

3. Haz pausas activas cada 2 horas.

4. Mantente hidratado. Esto ayuda al metabolismo y brinda mayor enfoque y productividad.

La empresa minera compartió estos consejos en sus redes sociales para que su personal y la ciudadanía en general pueda desarrollar un mejor trabajo en casa.

Saber equilibrar nuestras obligaciones laborales y nuestra vida personal, es importante para nuestra salud mental…

Posted by Grancolombiagoldmarmato on Friday, April 17, 2020

Otros tips para fortalecer el sistema inmunitario

La empresa Gran Colombia Gold ofrece 10 consejos a la ciudadanía para evitar disminuir las defensas, en medio dela pandemia de coronavirus.

Además, de la alimentación balanceada, hay otros elementos que se debe tomar en cuenta para mantener el sistema inmunitario fuerte.

– Pocas horas de sueño: dormir entre 3 o 4 horas por noche produce apenas la mitad de los anticuerpos que requiere el organismo para enfermedades respiratorias comunes.

Quienes llegan a las 7 u 8 horas suelen tener una mayor fortaleza contra estos padecimientos.

– La calidad del sueño: no solo importa la cantidad de sueño sino la calidad, por lo que se debe mantener horarios regulares para acostarse y levantarse.

Si tarde más de 15 minutos en lograr el sueño, salga de la cama y relájese en otro lugar hasta que tenga sueño.

– Evite consumir café, alcohol, té o cigarrillo al final del día, con el objetivo de no tener residuos de sus componentes en el organismo al acostarse a dormir.

– No se vaya a la cama con hambre, beba un vaso de leche caliente para relajarse antes de dormir.

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– Tampoco intente dormir con mucha llenura. Coma una cena ligera y espere un tiempo de 2 o 3 horas para irse a la cama.

– Evite ejercicios físicos en las últimas horas del día para no activar el organismo.